Deze is niet aantrekkelijk!
6 juli 2010 6e gesprek
Ik ben eigenlijk al best trots op mezelf. Gisteren heb ik het 6e spinnenfobie gesprek gehad. Het ging best goed. Tijdens het vorige gesprek had ik al die spinnenknuffel vast gehouden en moest ik het thuis oefenen met de andere speelgoedspinnen. Helaas had ik niet heel veel tijd, maar de knuffelspin durf ik te zoenen, op mijn hoofd te zetten en helemaal te knuffelen. Misschien is de volgende stap om hem mee naar bed te nemen, want dat heb ik nog niet gedaan.
De andere speelgoedspinnen had ik ook meegenomen naar het gesprek om er mee te oefenen. De handpopspin deed mij helemaal niks. Hij is echt schattig, ook al is het een spin. Zelfs het kriebelen van zijn pootjes op mijn arm en in mijn gezicht vond ik niet erg. Best raar, want het is een spin, wel een neppert, maar... hij is gewoon schattig. Echt leuk voor kinderen. Ik had deze bij ons in het museum gekocht.
Maar door een paar keer te oefenen, door goed aan mijn ademhaling te denken, kort inademen en lang uitademen, en tegen mezelf te zeggen dat hij er dan wel vies en echt uitziet, maar dat het een speelgoedspin is en dat hij niet echt is en dat ik dus kalm kan zijn, lukte het ook om het echt zo te zien. Ik had daarna ook de spin met twee handen vast en zag andere dingen, bijvoorbeeld dat hij in China gemaakt is. Je gaat dan op hele andere dingen letten.
De andere speelgoedspinnen had ik ook meegenomen naar het gesprek om er mee te oefenen. De handpopspin deed mij helemaal niks. Hij is echt schattig, ook al is het een spin. Zelfs het kriebelen van zijn pootjes op mijn arm en in mijn gezicht vond ik niet erg. Best raar, want het is een spin, wel een neppert, maar... hij is gewoon schattig. Echt leuk voor kinderen. Ik had deze bij ons in het museum gekocht.De rubberen spin vond ik echt vies. Ik durfde hem wel met twee vingers uit de tas te halen, maar volgens mij gooide ik hem zo op tafel. Hij heeft van die wiebelpootjes en hij voelt vies aan. Hij oogt ook zo echt.
Maar door een paar keer te oefenen, door goed aan mijn ademhaling te denken, kort inademen en lang uitademen, en tegen mezelf te zeggen dat hij er dan wel vies en echt uitziet, maar dat het een speelgoedspin is en dat hij niet echt is en dat ik dus kalm kan zijn, lukte het ook om het echt zo te zien. Ik had daarna ook de spin met twee handen vast en zag andere dingen, bijvoorbeeld dat hij in China gemaakt is. Je gaat dan op hele andere dingen letten.Het is eigenlijk wel apart. Door tegen jezelf maar te zeggen dat de speelgoedspin niet echt is en op je ademhaling te letten, ga je het ook echt zien en word je ook echt kalm. Daardoor durf je dan ook zo'n spin aan te raken, op je hoofd te zetten of een zoen te geven. (Hij ligt nu bij mijn papieren op mijn bureau)
Dat je jezelf zo gek kan maken... het is echt je gevoel veranderen. Ik weet ook wel dat ik mezelf gek kan praten. Ik durfde nooit in het donker te slapen, ik kon allerlei dingen in mijn hoofd halen en daardoor maakte ik mezelf bang. En dat is hetzelfde als met mijn spinnenfobie.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
0 reacties:
Een reactie posten