Deze is niet aantrekkelijk!
10 nov. 2010, Levende en lopende spinnen
Vandaag hebben we het over Coping Skills gehad en mijn Selftalk. Hoe ik dus tegen mezelf kan praten, zodat ik rustig word.
Ik heb verteld over de spin die ik vakkundig weg heb laten halen door mijn collega en door te kijken wat die spin met me deed, qua gevoel, kwamen we erachter dat het om lopende spinnen gaat.
In de tentoonstelling komen ook levende spinnen en daar moet ik de komende week mee oefenen. Eerst maar naar lopende spinnen in een bak kijken en mijn selftalk gebruiken om mezelf rustig te krijgen. En met rustig krijgen gaat het om mijn gevoel weer op normaal niveau te krijgen, zodat mijn hartslag weer normaal is en ik geen klamme handjes krijg.
Wanneer een spin uit zijn bak gaat, doe ik waarschijnlijk een stap achteruit. Dat is voor mij een normale reactie. Door veel oefenen zal die stap naar achteren steeds kleiner worden. Ook weet ik dat ik die spin niet uit het oog zal verliezen en dat kan een volgende stap zijn. Om mijn ogen dicht te doen, zodat ik niet weet waar hij heen gaat en dat hij dus ook op mij kan komen...... maar dat is echt voor de volgende keer.
Voor nu eerst maar flink oefenen...
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
0 reacties:
Een reactie posten